[...] serii, itd? Co mogłbyś mi polecić, dziękuje ;) Ale sam sobie teraz zaprzeczasz... Skoro jestes zadowolony to po co psuc ? Po co suple ? Albo jestes zadowolony i idzie - wtedy suple niepotrzebne, Albo nie jestes zadowolony i nie idzie - wtedy trzeba zmienic trening lub diete. Po co kreatyna skoro progres jest ? Kreatyny uzywasz tylko wtedy [...]
Co do treningu nóg i ludzi którzy tego nie robią, oni nie zdają sobie sprawy ze nie robiąc nóg słabiej im urośnie "góra", ale co tam, zestaw dyskotekowy musi być i ch*j %-) troche offtop ale co do filmiku Banana to dobra motywacja. A Alistair kozak, czekam na walke z dos Santosem i myśle ze wtedy zagosci w ufc jako numer 1.
[...] to by było łatwiej i prosciej, tak to nie bede przeszkadzał ziomkom z siłki, co mają swój trening by mnie nagrywał jak ja robie swoja serie ;) nagrywałem pare razy tylko wtedy jak mialem do tego warunki...taka prawda niestety Mlekołak - zestaw faktycznie wart sporo złotych , ALE gwarantuje CI , ze jak trzymasz michę i trening i nie brałeś [...]
[...] u niego częściej niż w kościele. Niestety nasze społeczeństwo się starzeje, a co za tym idzie jesteśmy coraz bardziej narażeni na pewne choroby. Pewnie dożyjesz 60 lub 70. A wtedy będziesz się kłaniał urologowi- bo prostata, kardiologowi- serducho już nie dzwon, ortopedzie- bo kolanak bolą, okuliście- bo też coraz gorzej z patrzałkami itd itd. I [...]
1). CZY zamiast pompek na poręczach może byc wyciskanie sztangi na płasko rampa 5 ? i czy wtedy trzeba cos zmienic w tym dniu w planie ? ja w pompkach czuje głownie triceps a tu chodzi o klatkę...wiem ze trzeba sie pochylic do przodu itp - no ale to cwiczenie bardziej pasuje mi na trica... 2). Czy to podciąganie na drązku w dniu pleców rozumiem że [...]
[...] powoli mase plus 6 Weidera (ale do tego chyba aeroby trzeba, wiec masy nie zrobie :( ) Zglupialem juz :( Jak odzyskam po swietach kamerke to moge cyknac fotki i wystawic, wtedy moze lepiej ocenicie co by bylo dla mnie najlepsze. Wiem, ze kiedys duzo sie o to pytalem, ale nie wypalilo (brak $). Dzis rozmawialem z rodzicami to mowia, bym im [...]
[...] budować siłe bo wspójność między siła a wytrzymałością jest bardzo duży . Pamiętaj że nie każdy początkujący będzie tobą a cały czas mam wrażenie że patrzysz bardzo idealistycznie . pozdrawiam - nie chce się kłócić :-) bo może będę potrzebował twojej rady i wtedy mi pokażesz .........%-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-02 11:58:59
[...] A ten "odczuwalny teść" to wyrzut adrenaliny, towarzyszy dużym ciężarom, uzależnia, sprawia że czujemy się świetnie. Ustępuje po parunastu minutach najwyżej. Inaczej dopiero wtedy byśmy poczuli zjazd, jakby po nim nadeszła sprzężona odpowiedź kortyzolu wynikająca z nadmiernej ekspozycji na (nor)adrenalinę i nie chciałbym tego co rusz przeżywać [...]
Hubert81 Ja tak trenuję .Na siłę ,sprawność i wygląd nie narzekam.No i najwarzniejsze tak trenowali wszyscy,napiszę jesze raz wszyscy kulturyści epoki bezdopingowej lat 20 i 30 .Wystarczy poczytac na ten temat.Wtedy jak ktoś robił więcej niż 7powt w serii nazywano go żartobliwie tempownik.A co do osób na dopingu to nie są to żadne teorie doskonale [...]
[...] ćwiczenie będzie trudniejsze, to jak z pompkami przy ścianie jeśli robimy je stojąc prawie pionowo - to wariant jest najłatwiejszy. Spróbuj wychylić sie maksymalnie w tył - wtedy będzie trudniejsze, jednak myśle że masz rację bo ręce nie będą już prostopadle do pleców co zmieni nieco działanie na mięśnie. Co do drugiej twojej prośby, to jeśli [...]
[...] przeszkadzało, ale kiedy już skończyłem to przez kilka minut czułem dość mocny ból i na dłuższą metę nie wyobrażam sobie tego. Próbowałem też zwisać na samych palcach, ale wtedy to bardziej walczę, żeby się utrzymać. Przy ekspanderze, hantlach też robię wszystko, aby ucisk na chore miejsce był jak najmniejszy, chociaż zwłaszcza z hantlami [...]
[...] mentalność...nie ma to jak się napić i popisać przed laską..nie daj Boze trafi się na kogoś kto nam spusci łomot i zamiast popisu przed laską będzie wstyd jakich mało,co się wtedy robi? No jak to co,trzeba tą hańbe jakoś zmyć... I nie łudźcie się ze ten problem tyczy się tylko młodzieży z gimnazjum lub tych "niezrównoważonych umysłowo" [...]
[...] to panika. A odkąd trafiłem do tego działu i na Twój temat, kompletnie zmieniło się moje podejście. Mogę powiedzieć, że jestem parę razy bardziej świadomy, aniżeli byłem wtedy. Choć wtedy myślałem że jest zaj**iscie, a jak widziałem ludzi co jedzą słodycze to mówiłem że są słabi i nie potrafią nawet michy trzymać - dramat. Dlatego jestem [...]
Jeszcze chcialbym podac 2 cytaty swiadczace o tym co mowie na temat JKD " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." Bruce przestal patrzec na SW poprzez pryzmat stylu. A drugi " Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez skupianie sie na czesciach [...]
[...] takiego wrażenia, jednak wykończyło go co innego. Na YT nie ma, więc musisz obejrzeć całą galę. Ale co ja będę pisał, obejrzyj sobie przynajmniej pięć pierwszych edycji UFC, wtedy pogadamy. http://www.exsite.pl/filmy_video_movies/filmy-dvdrip-brrip/207456-ufc-ultimate-fighting-championship-kolekcja-gal.html W każdym razie kopnięcia na kolano też [...]
[...] o drugi etap. Ja aktualnie jestem na 3 i powoli nie wiem jak mam robić rozgrzewkę, bo skoro serie rozgrzewkowe mam wliczać do tych wszystkich (czyli łącznie robię 4), to wtedy zwiększając z treningu na trening obciążenie w każdej z serii dochodzę do momentu, w którym juz pierwsza seria, która de facto ma być serią rozgrzewkową, stanowi jakiś [...]
[...] miałem w klasyku a zostawać tam dalej i nie robić progresu to nie dla mnie. Więc powoli małymi krokami będę staral6sie iść w przod kiedyś może będzie 115kg na scenie i wtedy się okaże co i jak Starty póki co będę trakotal jako doświadczenie, nauka a przede wszystkim przyjemność i przystanki między progresem bo uważam że u mnie najlepszy [...]
[...] zaduzo jest na forum (tak samo jak zadurzo jest pseldo znawcow na forum), ale zeby krytykowali ci ktorzy sie ujawnia tzn jakies swoje foty w profilu czy gdzies na forum i wtedy mozna podyskutowac na temat slusznosci lub nie takiej krytyki, co wiecej z takiej krytyki mozna wyciagnac jakies wnioski sam pisalem ze solaros przy tym obwodzie pasa [...]
[...] nie bylo takiego dostepu do wiedzy i nie bylo tylu ludzi otwartych na inne metody kazdy doradzca,czy ta osoba ktora uwazala sie za doradce - powielala obowiazujace schematy wtedy to byla norma wtedy nie bylo innej drogi teraz to jest BETON! kiedy ja robilem pierwsze testy to sniadanie musialo byc posilek przed treningiem musial byc pamietam [...]
[...] to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz przezd mierzeneim maksow. Czuje sie wtedy czlowei ksilniejszy fizycznie i psychicznei co napoewno sprzyja apetytowi i wzrostowi miesni. No i wtedy n negatywach mozna dowalic ostrzej. Zmieniony przez - [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
